¿Te cuesta concentrarte aunque lo intentas? ¿Sientes que tu cabeza va a mil pero luego no consigues organizarte? ¿Te pasa que reaccionas impulsivamente o que las relaciones se te hacen más complejas de lo que deberían?
A veces no es falta de esfuerzo. A veces hay una forma distinta de funcionar. Y entenderla cambia mucho las cosas.
Cómo es la terapia en adultos
Es un espacio donde trabajamos sobre las dificultades del día a día: atención, organización, impulsividad, gestión emocional o relaciones.
Especialmente en casos de TDAH o TEA en adultos, combinamos estrategias prácticas con un enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso.
No se trata solo de “controlarte” o “forzarte a hacer las cosas”. Se trata de entender cómo funciona tu mente, aprender herramientas concretas y construir una vida más coherente con lo que te importa.
Para quién está indicada
- Adultos con dificultades de atención, organización o gestión del tiempo.
- Adultos con diagnóstico o sospecha de TDAH o TEA.
- Personas con impulsividad, bloqueo o sensación de no “llegar a todo”.
- Dificultades en relaciones sociales, comunicación o comprensión de uno mismo.
- Personas que quieren entender su diagnóstico y aprender a manejarlo en su día a día.
Por qué entenderte mejor lo cambia todo
Hay una idea que conviene cuestionar: “si quisiera, podría hacerlo mejor”.
No siempre es así.
Cuando entiendes cómo funcionas, dejas de pelearte contigo constantemente. Y desde ahí es mucho más fácil construir estrategias que sí funcionan.
No se trata de cambiar quién eres, sino de dejar de ir en tu contra.
Preguntas frecuentes
¿La terapia es solo hablar?
No. Trabajamos con herramientas concretas y aplicables al día a día.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende, pero suele ser un proceso flexible y adaptado a tus objetivos.
¿Necesito diagnóstico previo?
No. Podemos trabajar tanto si lo tienes como si estás en proceso de entender qué te pasa.
¿Tienes dudas sobre si este enfoque encaja contigo?
Cuéntame qué te está costando. Y vemos si este es el tipo de ayuda que necesitas.